Депрессия — что нужно знать ?

Что нужно знать о депрессии ?

В нашем обществе признание депрессии по-прежнему требует большого мужества.

Депрессивные люди подвергаются в некотором
роде стигматизации. Они слышат о себе разрушительные мнения, потому требуется настоящее мужество, чтобы противостоять своим собственным проблемам. Депрессия — признак слабости? Нет.
Депрессия поражает очень чувствительных людей. Уязвимость не является ни слабостью, ни недостатком. Это одна из особенностей человека. Депрессия вызывается многим и факторами и зависит от нашей личности, чувствительности, порога тревожности, а также от
факторов окружающей среды: интенсивности стресса, давления,
которому мы подвергаемся, трагических событий, которые происходят с нами и влияют на нас.

Более чувствительные люди склонны к депрессии. Быть чувствительным — это, конечно, преимущество, но оно имеет свои последствия. Чувствительные люди ощущают и реагируют сильнее, интенсивнее и небезразличны к проблемам. Такой человек, если он переживает какую-либо потерю, усугубляет ее. Если он переживает трудные повороты в жизни, ему требуется больше времени, чтобы приспособиться к изменениям.

Итак, что же нужно знать о депрессии:

1. Депрессия — это болезнь.

Диагноз может поставить только врач. Существует множество свидетельств того, что в мозгу человека с депрессией происходят химические изменения, главным образом в отношении нейротрансмиттеров (серотонина, норадреналина и, в меньшей степени, дофамина), то есть веществ, которые передают нервные импульсы между клетками. Также участвуют другие процессы, происходящие в нервных клетках.

Человек находится в депрессии из-за того, что нашему телу трудно производить некоторые чрезвычайно важные вещества, такие как серотонин, дофамин и норадреналин. Они несут ответственность за то, чтобы мы чувствовали удовольствие, радость и благополучие.

Из-за недостаточного действия этих веществ в нашем мозгу возникает биохимический дисбаланс, что заставляет человека чувствовать себя обескураженным и немотивированным. Эти ощущения в конечном итоге стимулируют другие физиологические реакции, вызывая апатию, отвращение, испуг, низкую самооценку и другие реакции.

Вопреки распространенному мнению, психологические и социальные факторы часто являются следствием, а не причиной депрессии.

2. Депрессию можно эффективно лечить.

Для этого необходимо посетить психиатра или психотерапевта и подобрать в особых
случаях соответствующие лекарства. Антидепрессанты используются для восстановления химического баланса в головном мозге. Благодаря им улучшается настроение и восстанавливаются силы.

3. Депрессию лечат в некоторых случаях психиатр совместно с
психологом.

Исследования показывают, что при этом заболевании лучше всего помогает когнитивно-поведенческая терапия. Психолог поможет понять причины депрессии и устранить их, научит навыкам необходимым для преодоления и управления депрессией.

4. Симптомы депрессии многочисленны и могут включать в себя:

постоянное чувство грусти;
потерю интереса или удовольствия от обычных занятий;
повышение или понижение аппетита;
нарушения сна, появление бессонницы или
наоборот повышенную потребность во сне;
потерю энергии или инициативы, а также стойкое
чувство усталости;
замедление моторики или речи;
чувство вины или обесценивания;
трудности с концентрацией внимания;
суицидальные мысли;

постоянные физические симптомы, такие как головные
боли, проблемы с ЖКТ, которые не поддаются традиционному лечению.

5. Предупреждающий признак депрессии – негативное мнение о себе, о том, что вы чувствуете себя менее важным, о чувстве беспомощности и бесполезности.

Появляется ощущение, что никто
не заботится о вас или вы чувствуете себя «обузой в жизни других
людей» и что все, что «идет не так, как надо, — это ваша вина».
Однако необходимо выяснить источник этой беспомощности. Во-
первых, открытый диалог с людьми, которым вы доверяете, может
облегчить поиск объяснения, но диагностика и психологическая помощь
более чем необходимы в этом процессе.

Помните, просить о помощи или принимать ее не стыдно. Просьба о помощи не говорит о том, что вы слабы. На самом деле, это показывает, насколько вы смелы, говоря о сложных вещах.